エアロステップ

リズムに合わせてジャンプ＆ステップ♫
エアロビクスベースのトレーニングで
楽しく動きましょう☆

サバイバル

走る動作・筋トレの組み合わせ☆
激しいトレーニングをお求めのあなた！
一緒に心拍数を上げていきましょう！！

ウエストスリム

その名の通り、腹筋トレーニングのみの
プログラムです！下腹～脇腹まで
「おなか」ぜんぶ使って、くびれ美人へ！

グレイトレッグス

下半身強化プログラム☆
翌日の筋肉痛は免れない！？
ひざ痛悩み、足を強化したい方へ！

ボクササイズ

ストレス発散！！パンチ＆キック！！
素早いパンチ動作で「にのうで」、
「おなか」に効かせましょう☆

ディスクトレーニング

円盤型のスライドディスクを使用する
全身トレーニングです。自分の筋力
のみでディスクを動かせ！レッツ筋トレ♫

パワーアクティブストレッチ

マシンがいつもより重くなる！？
そこに組み合わさる動的ストレッチで
全身すっきりトレーニング☆

ダンベルトレーニング

ダンベルを持ったまま全身の筋トレ、
ほぐしなどを行います♫
この重さが意外と！筋肉にキク～！！

体幹バランス

バランスボールを使用して体幹強化！！
座るだけではない使い方にびっくり！？
このグラグラがクセになりますよ♫

にのうでシェイプ

ダンベルやタオルを使用して
上半身のシェイプ＆ストレッチ☆
肩こり、腕のたるみが気になる方へ！

美乳＆美尻

女性らしいカラダづくりを！
胸・背中・お腹・お尻をしっかり
動かして、美しいボディラインへ！

姿勢改善

その体の痛みは姿勢から来ていた！？
ほんの少しのほぐしと意識で、美しい姿勢は手に入りますよ☆

足つぼエクササイズ

青竹踏みで血行改善☆
内臓から温まっていくので意外としんどい！？

※この時間はマシンの使用をいたしません。